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    可別因為睡眠而影響你的減肥

         減肥瘦身期間睡眠是很重要的,這關乎到你的減肥效果。但是很多mm從減肥開始就出現失眠的問題,這是為什么呢?


         1.節食,首先失眠的原因可能是因為在減肥期間吃得太少,晚上因為餓而導致失眠。其實在減肥期間不要把飲食控制的過度嚴格,不然反而適得其反,在晚上可以適當的吃一些水果或者蔬菜來增加飽腹感,這樣到晚上也不會因為餓而影響睡眠。


         2.藥物,很多mm是依靠藥物減肥的,小編說過很多次,藥物的副作用是很大的,在選擇藥物減肥的時候一定要慎重。大多減肥藥里都是含有咖啡因的,咖啡因會讓大腦長時間保持清醒的狀態,影響人體的中樞神經,從而導致你的睡眠規律被打破,所以盡量不要依靠減肥藥來減肥。


         藥物不僅僅會影響睡眠,還會嚴重影響女性的月經情況。可能會出現經期延遲甚至不來,而且減肥藥及其容易反彈,對身體影響真的非常大,所以小編建議一定要慎重選擇。


         節食減肥和藥物減肥是最容易導致失眠的,相信大家不知道睡眠對減肥和身體有多重要,小編就來給大家講講。睡眠會影響身體“瘦素”的分泌,并且會影響身體的新陳代謝,身體在晚上本應該需要休息的時候而你卻強迫身體運行,對身體健康也非常有影響,不僅會導致作息不規律還會影響身體的精神狀態,讓第二天沒有精神工作。


         所以奉勸正在減肥的mm一定要選擇安全的健康減肥,不要為了減肥放棄身體健康。


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